Le stress concerne de plus en plus de personnes, mais ce n’est pas pour autant une fatalité, car il existe différentes astuces pour le gérer afin qu’il ne ruine pas nos quotidiens et qu’il ne provoque pas des soucis de santé. En effet, quand on est stressé, notre organisme est inondé par les hormones du stress, notamment le cortisol, et ça entraîne une réaction de survie qui se manifeste par une respiration plus lourde, une augmentation de la fréquence cardiaque… Afin de lutter contre le stress, lisez bien ce qui va suivre.
Les bienfaits du sexe
Le sexe est un allié de taille quand on veut déstresser en raison de ses propriétés apaisantes pour l’organisme. Il a des actions sur les tensions psychologiques, nerveuses et musculaires ainsi qu’un grand pouvoir antidépresseur. C’est possible à cause des hormones qui se libèrent lors des actes sexuels, et elles sont bénéfiques pour l’esprit et le corps. Les effets anxiolytiques du sexe agissent bien mieux que les somnifères. Au même titre que les rapports sexuels, la masturbation est aussi un excellent antistress qu’elle soit pratiquée seule ou en couple et que vous la faites manuellement ou avec des sextoys. Donc dès que vous sentez qu’une crise d’angoisse est sur le point de vous envahir, masturbez-vous pour vous détendre, pour faire baisser le taux de cortisol qui est l’hormone du stress. Les bienfaits de la masturbation sont pareils chez les hommes et les femmes.
L’aromathérapie contre le stress
Notre vie actuelle est génératrice de stress mental, physique, émotionnel et environnemental, les causes sont multiples, mais les solutions existent. Pour vous relaxer, l’aromathérapie peut grandement aider. L’huile essentielle anti-stress de petit grain bigarade est connue pour ses bienfaits contre la nervosité et le stress. L’huile essentielle d’orange douce a aussi des effets positifs sur l’anxiété, le stress et le sommeil, et c’est parfait quand vous avez besoin d’une bonne relaxation. Notons également l’huile essentielle de lavande vraie réputée pour ses vertus apaisantes. Mais n’oublions pas les huiles essentielles de marjolaine à coquille, de mélisse, de bergamote, de camomille et d’ylang-ylang qui ont des actions calmantes. Qu’ils soient pris en voie cutanée ou diffusés dans l’air ambiant, les traitements aromathérapies agissent sur les émotions et procurent un bien-être optimal.
La visualisation et la pensée positive
C’est prouvé scientifiquement, l’imagerie mentale ou la visualisation détend. Donc, en cas de stress, installez-vous confortablement, et visualisez un événement joyeux ou une scène paisible comme votre plage préférée, un souvenir heureux, vos prochaines vacances… pour chasser vos angoisses. Vous verrez que ça vous fera sourire. Aussi, ayez une attitude positive. Identifiez l’origine de votre stress, et demandez-vous si votre réaction est appropriée à la situation. En général, dans un élan négatif, on a tendance à faire une montagne pour un rien. Ainsi, dédramatisez, et apprenez à faire la différence entre les petits tracas et les problèmes sérieux. Vous devrez positiver et ne pas vous laisser engloutir par vos émotions. En étant positif, vous serez en possession de vos moyens afin de faire front à vos quotidiens.